Die Stressbalance-Powerübung für mehr Energie

Abgeleitet aus einer sehr beliebten Übung aus der fernöstlichen Kampfkunst.
Sie kann auch im Sitzen, besser aber im Stehen gemacht werden.

Schritt 1: Einatmen und Sauerstoff und Energie tanken

Atmen Sie ein und legen Sie den Kopf sanft in den Nacken. Die Stirn weist gegen die Decke. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, Sie nehmen nicht über die Nase sondern über die Stirn Sauerstoff und Energie auf. Sie atmen also “über die Stirn” ein. Ziehen  Sie die Luft tief bis in Ihr Herzchakra (Brustbein) ein. Wenn Sie zwischen Ihren Brustwarzen eine imaginäre Linie ziehen, liegt das Herzchakra in der Mitte dieser Linie.

Schritt 2: halten Sie die Luft an!

Jetzt halten Sie Ihre Luft für 7 Sekunden an. Sie stellen sich vor, der Sauerstoff und Ihre Energie kreist vom Herz links am Körper hinunter und an der rechten Körperseite wieder hinauf zum Herzzentrum.

Schritt 3: Atmen Sie wieder aus

Bewegen Sie Ihren Kopf beim Ausatmen wieder in die Normalposition zurück. Stellen Sie sich dabei vor, Ihre soeben getankte Energie und der Sauerstoff wird in Ihrem Herz gespeichert.
Diese 3 Schritte sind eine Sequenz. Machen Sie sieben Sequenzen hintereinander. Sie können mehrmals am Tage Ihre Stressbalance-Powerübung machen.

Für Sie zu simpel? Lassen Sie sich nicht zu voreiligen Schlüssen hinreissen, bevor Sie die Übungen mehrmals ausprobiert haben. Tun Sie es regelmässig, werden Sie den Schlüssel für mehr Energie und Power in dieser wertvollen Übung entdecken!

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