Es ist Ende Jahr und wir wünschen uns aus Tradition und vielleicht auch aus lauter Gewohnheit viel Glück im neuen Jahr.
Früher war ja das Glück vor allem Religionen, Sekten und dubiosen Heilbringern vorbehalten. Heute nimmt diese Rolle vielfach die dümmliche Werbung ein.
Inzwischen weiss man aber viel mehr über die Vorgänge und das, was wir allgemein Glück nennen. In der Glücksforschung versuchen Gehirnforscher und Psychologen herauszufinden, was uns wirklich glücklich macht.
Das erstaunliche dabei ist, das Glück vor allem eine geistige Haltung ist.
Wobei auch Wohlstand, Alter und der Status in der Gesellschaft nicht über das Glücklichsein entscheiden.
Vorausgesetzt natürlich, dass unsere Grundbedürfnisse wie Essen, Trinken, Schlafen, Wohnen und ein regelmässiges Einkommen mehr oder weniger gedeckt sind und Sie sich gesund fühlen.
Wenn man weiss wie, kann man also „glücklich sein“ lernen.
Damit finden wir auch Parallelen zur Stressbewältigung. Weniger Stress, innere Ruhe und Gelassenheit lässt sich ebenfalls lernen. Die Anleitungen, Tipps und Tricks finden Sie ja regelmässig in diesem Blog. Denn die Stressbewältigung ist Kopfsache. Übungen und Verhaltensmuster unterstützen die mentale Einstellung.
Pünktlich zum Jahresende werden wieder Millionen von Menschen gute Vorsätze machen. Gehen Sie doch diesmal einen anderen Weg. Suchen Sie 2011 einfach Ihr persönliches Glück. Wobei „suchen“ das falsche Wort ist. Lernen Sie das Glück kennen und aktivieren Sie es. Das kann in der Partnerschaft, im Beruf oder in einer besonderen Lebenssituation sein.
Damit das auch gelingt, kann Ihnen die erfolgreiche Stressbewältigung dabei wesentlich helfen. Denn weniger Stress, innere Ruhe und Gelassenheit ist ein ganz wichtiger Baustein zum „glücklich sein“.
Aber gleich wie bei der Stressbewältigung ist ein regelmässiges Glückstraining absolut notwendig.
Also je mehr Sie sich glückliche Gedanken machen, umso mehr wird das Glück 2011 bei Ihnen ein Dauergast sein.
Also je mehr Sie sich glückliche Gedanken machen, umso mehr wird das Glück 2011 bei Ihnen ein Dauergast sein.
Beschäftigen Sie sich 2011 öfters mit dem Glück, bildet das Gehirn neurale Verbindungen. Diese Glücksgefühle lassen sich speichern und bei Bedarf wieder abrufen.
Versuchen Sie 2011 mental das Wort „Stress“ durch das Wort „Glück“ zu ersetzen.
Denken Sie jedoch daran: Für das Lernen wie auch das Glücksempfinden ist Wiederholung und Training wichtig.
Aber was macht uns den glücklich?
In einem Wort gesagt: Lebensfreude! Glück ist also kein Zufall, sondern das Resultat unserer aktiven Lebensfreude! Wo sie diese Lebensfreude finden, müssen Sie für sich ganz alleine herausfinden.
Dabei bedarf es keiner umwerfenden Erkenntnisse und Massnahmen.
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Erlernen Sie eine neue Sprache
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Gehen Sie öfters auch bei schlechtem Wetter spazieren
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Bringen Sie Ihre Finanzen in Ordnung
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Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie
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Finden Sie durch Zufriedenheit das Glück
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Spenden Sie Geld für einen guten Zweck
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Hören Sie jemandem öfters zu
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Lieben und akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind
Es gibt auch im neuen Jahr unzählige Gelegenheiten, sein Glückskonto aufzufüllen. Coachen Sie sich selber zum Glück. Ein wesentliches Element ist dabei die Zufriedenheit. Vielleicht auch einfach einmal zufrieden sein mit dem, was wir haben…
Allen Leserinnen und Lesern von Stressbalance wünsche ich ein glückliches neues Jahr!
