Sie haben schon seit längerer Zeit nichts mehr von Stressbalance gehört. Das hat seinen besonderen Grund. Noch bis Mitte November investiere ich sehr viel Zeit (und Geld) in meine Weiterbildung als Stresscoach.
Auch Sie werden davon ganz viel für sich persönlich profitieren. Spätestens Anfangs Jahr lasse ich dann die Katze aus dem Sack, was es mit den neuen und ganz spannenden Angeboten im Bereich Stressregulation, mehr Lebensqualität und dem Selbstcoaching auf sich hat.
Achtsamkeit hilft bei der Stressbewältigung
Langsam aber sicher kommt der Herbst mit seinen nebligen und trüben Tagen ohne viel Sonne und Licht. Viele Menschen erleben dabei einen „Herbstblues“ mit getrübter Stimmung, schlechter Laune und Antriebslosigkeit. Das muss nicht sein.
Was liest der Stresscoach Hanspeter Roth im Moment?
Ich habe Ihnen hier einen wunderbaren Buchtip. Seit mehreren Monaten liegt das kleine Buch “Buddhismus für den Alltag“ auf meinen Nachttisch. Erschrecken Sie jetzt nicht. Ich möchte Sie nicht zu einer anderen Religion bekehren. Der Untertitel des Buches „Mit entspannter Aufmerksamkeit durch den Tag“ finde ich eigentlich treffender.
Die Autorin Irmentraud Schlaffer versteht es wunderbar, die Weisheiten des Buddhismus in unsere moderne westliche Welt zu integrieren. Sie regt zu einem bewussten Umgang mit Gefühlen und Gedanken an. Und das ist doch gerade bei der erfolgreichen Stressbewältigung mit Hilfe der Achtsamkeit so ungemein wichtig.
Auch wenn Sie der Buddhismus oder allgemein die Religionen nicht interessiert, sollten Sie sich dieses kleine Büchlein (174 Seiten) unbedingt kaufen. Sie werden es lieben und immer wieder ein paar Abschnitte lesen. Es ist als 12-Wochen-Programm aufgebaut, sehr einfach zu lesen und verzichtet auf langatmige Texte und Fremdwörter.
Er besteht aus einem Praxisteil als 12-Wochen-Programm, den wirklich jeder Mensch durchführen kann. Jede Woche werden durch Texte und kleinen Aufgaben die eigene Aufmerksamkeit und Achtsamkeit geschult. Man kann die Erfahrungen selbst sammeln und muss sie nicht von irgend jemanden annehmen. Die Auswirkungen sind für mich erstaunlich. Wenn Sie mit der Zeit viel ruhiger und gelassener werden möchten, sollten Sie die kleinen Aufgaben dere Achtsamkeit im Alltag umsetzen und die paar Euros in dieses Buch investieren.
Ich kann nur sagen, meiner Meinung nach ist das Buch zur Stressbewältigung und innerer Ruhe 100% empfehlenswert.
Hier können Sie es gleich bestellen:
