Immer mehr sind ausgebrannt.
Der Druck und der Stress im Arbeitsumfeld haben zum Teil dramatisch zugenommen. Das Adrenalinzeitalter verlangt seinen Preis. Dagegen können Sie sich wirksam schützen.
Stellen Sie sich die Frage, “Was macht gesund” und nicht “Was macht krank”. Wichtig ist die Stressbalance, da hat ein Burnout keine Chance.
Regelmässige Mikropausen sind kein Zeitverlust und auch kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
Schutzfaktoren vor Burnout sind zum Beispiel: gesunde Ernährung, Entspannung, Bewegung, regelmässiger Schlaf, öfters mal Lachen, auch über sich selber!
Planen Sie bewusst arbeitsfreie Zeiten ein, um sich Erholung und Freizeit zu gönnen.
Aber auch in der eigenen Arbeit einen Sinn sehen, die soziale Anerkennung der Leistung kann einen wichtigen Beitrag zur Prävention leisten.
Fast jede Krankheitsgeschichte beginnt beim Hausarzt. Aber nur selten bei einem Burnout. Denn ein Burnout kommt schleichend und wird von den Gefährdeten vielfach gar nicht wahrgenommen.
Viele Menschen überschätzen sich vor allem im Arbeitsleben selber. Eine hohe Arbeitsbelastung führt aber nicht automatisch zu einem erhöhten Risiko eines Burnouts. Da fügen sich viele negative Puzzleteile zu einem Ganzen.
Die ganz persönliche Stressbewältigungsstrategie ist heute wichtiger denn je.
Mein Tipp dazu…
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